.theme-background, .theme-active, .menu-mobile, .related-item:hover{ background: #cd998d; color: #fff; } .related-item:hover{ border-color: #cd998d; }
DSC 0178 bw
Lijn mama flow wit

Mama Flow

Wij willen je inspireren, vertrouwen geven, verbinding laten maken en versterken in deze speciale periode van je leven. Tijdens de Mama Flow yogalessen ontdek je de kracht van het moederschap.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is de meest complete vorm van lichaamsbeweging die je aan jezelf kunt geven als je zwanger bent. Je zorgt er op deze manier namelijk voor dat je goed voorbereid bent op de bevalling en het moederschap.
Je werkt bij de zwangerschapsyogalessen aan een sterk en soepel lichaam door middel van actieve oefeningen waarbij we ons lichaam lekker gaan rekken en strekken. Er wordt tijdens de lessen gebruik gemaakt van (massage)ballen en de rebozo (een sjaal). Dit in combinatie met de ontspanningsoefeningen zorgt voor een betere doorstroming in je lichaam en dat je ontspannen én vitaal de les uit gaat!

Tijdens de lessen leer je onder meer welke houdingen van pas komen tijdens de bevalling en hoe je met behulp van een goede ademhaling de weeën kunt opvangen. Door de ontspanningsoefeningen weet je hoe je tijdens de bevalling met je aandacht naar binnen kunt keren, zodat je je helemaal op de geboorte van je kindje kunt richten.

Bij Studio Mama Flow is het mogelijk om vanaf de 14e zwangerschapsweek met de lessen te starten, ook als je nog niet eerder aan yoga hebt gedaan. De lessen zijn doorlopend en je kunt de lessen volgen tot aan het eind van je zwangerschap. Vanaf 30 weken kan je ook doorstromen naar onze 30+les in de ochtend waar de oefeningen meer zijn gefocust op het derde trimester en de bevalling.

Door haar werk als doula vind Larissa het ook heel belangrijk dat je zelf de regie kan behouden over je bevalling, wat zijn je rechten en op welke manieren kan je bevallen? Elke maand worden er daarom twee partnerlessen gegeven, zodat we de praktische en de theoretische kant samen met je partner meer kunnen uitlichten. Want met een voorbereid team beval je beter!

KOSTEN

Bij deze lessen kan je je aanmelden met een proefles €10, losse les €17 of rittenkaarten €75/€135 die je kan kopen in onze Shop. De rittenkaart kun je gebruiken voor al de yogalessen, met uitzondering van de ouder & kind workshops. Je kan kiezen voor een vaste dag in de week of je meld je per week aan via Fitmanager bij een les die voor jouw dan het beste uitkomt.

WANNEER
Dinsdagochtend 10.30 - 11.30 (vanaf 30 weken)
Dinsdagavond 19.15 - 20.25
Donderdagavond 19.15 - 20.25

AANMELDEN
Klik hier om je aan te melden voor een (proef)les.

DOCENT
Larissa Pietrala

ERVARING
"Larissa is een top docente! Een fijne en duidelijke les. Door een tikje humor toe te passen, voelt het minder 'zweverig' vooral met de zwangerschapsyoga wordt je echt voorbereid op je bevalling en je kunnen." Lisa